wieksza dawka kreatyny

W dzien nietreningowy napewno interesuje Ciebie porcja naczczo po przebudzeniu, tutaj proponuje zastosowac cp. Po nocy miesnie potrzebuja duzo bialka i budulca w postaci skladnikow z punktu nr2. stack nadaje sie wiec idealnie do tego celu, pozatym taka poranna porcja to dobra dawka energii i pobudzenia na rozpoczecie dnia dzieki aakg z punktu nr1. [...]

kretkę trzeba brać z głową: kretyna którą mozesz kupić w sklepie jest substytutem produkowanej przez twój organizm która razem z ATP jest zamieniana na energię (i fosfokreatyne,adp i cośtam jeszcze) w każdym razie więc nie bierz jej non-stop.rób sobie cykle po 2 tygodnie i 2 tygodnie przerwy -inaczej twój organizm przywayczai się do pobierania [...]

no tak, tylko zapominasz o jednym drobiazgu, w KO są niemal same formy estryfikowane kreatyny/razem 4g. bodajże/ co daje większą jej ilość niż tą którą tak często się zaleca np. dla mono w nietr./5g./ chodzi tu o b. dobrą biodostępność, więc dawka dawce nierówna. dwie puchy starcza więc najspokojniej na świecie.

Mirabik tam tak zalecają to się nazywa "faza nasycenia" czyli na poczatku dajesz organizmowi swojemu wieksza dawke aby "nasycić go" a potem jedziesz już normalnie. Jest wiele sposobów zażywania kreatyny i każdy coś dla siebie znajdzie. Tutaj Peponent pisał że codzienna dawka może wynosić 6g i tak przez cały cykl az do konca [...]

ja wezmiesz przed treningiem - masz wieksza pompe na treningu, wiec ta pora jest zasadna, jak wezmiesz po treningu - to wg obiegowych opini - est to najlepsza pora na przyjecie kreatyny, jak wezmiesz jedna z porcji rano - a druga okolo treningow - bedzie wiekszy dostep czasowy i niektorzy uwazaja ze wiecej sie wtedy przyswoi. tak na prawde nikt [...]

Witaj, to jak będziesz stosować Storma jest uzależnione od sposobu przyjmowania kreatyny- głównie tym bym się kierował. Co do bcaa, to dawka o której wspomniałeś to takie minimum ;-) Możesz taką lub większą dawkę rozrobić np z wodą i popijać w trakcie treningu, lub całość wychylić przed, lub część przed, a resztę w trakcie ;-) Co do stosowania w [...]

Nie chciałbym wyjść na takiego co się czepia szczegółów ale - zależy jaka łyżeczka Ja raz brałem kretkę po czubatej łyżeczce i po zarzyciu dla pewności jeszcze trochę nabierałem na czubek i dokładałem Jak kończyłem cykl i ważyłem ile mi pozostało kreatyny z cyklu - wyszło mi że mimo tego że brałem czubatą + jeszcze troche to dawka dzienna [...]

Wystarczy białko.Do kreatyny glukoze oraz carbo.Po treningu do kretki glukoza i nieco carbo.No i odrobinę soli.Plus jak masz preparat potasu. Możesz dokupic magnez(najlepiej z wit. b 6),kompleks witamin z grupy b(b-complex),suplement potasu...witaminkę c. Pozdro. ps. Glutamina to porażka.Jej wchłanialnośc..ok. 50% z watroby trafia do [...]

chyba ze dawka dwukrotnie wieksza Maenic .... zarzuc clen+eca dorzuc provi + kreatyny i ja bym dlugo nie czekal tylko oczyscil sie i jechal dalej .

to zależy co masz na myśli, jeśli dawka jednorazowa miałaby być większa nawet niż 10g. max 15 to oczywiście że to bez sensu/miałoby to sens w połaczeniu z peptydem/, albo rzeczywiście z innymi aminkami albo białkami z dużą zawartością glutaminy. bo jeśli chodziłoby natomiast o całodzienną dawkę glutaminy na poziomie do 15g. to byłaby ona [...]

3g wydaje się optymalną dawką. Jeżeli posiadamy duży udział beztłuszczowej masy ciała, porcja HMB może być większa. a połączenie HMB i kreatyny to oczywiscie idealne rozwiazanie

Pierwszy pomysł dobry. Wtrącając się: 1. Po cyklu normalnie 10g kreatyny dziennie czy dawka powinna być większa? 2. Ja rozłożyć mono 1250mg i kretyne magna power 1250mg (na opakowaniu 3 x po2) Zdecydowałem się na te bo akurat mam je za free. Potrzebuje odpowiedzi z góry dzięki! Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-09 18:59:38

1.Jak to fajnie wszystko rozpisac? universal creatine 500g - DT - 5g rano , 5 g po treningu DNT - 5 g tribulus tetris 120kap - sprzedaj nie ten wiek na stosowanie tego typu suplementów Białko - według braków w diecie bcaa - 500kap - osobiścię nie preferuję jedzenia BCAA podczas Masy , ale skoro już kupiłeś to stostuję się przelicznik 1g BCAA na [...]

Nie widze problemu w ilosci? czy to ma byc na porcje 10g kreatyny,gdzie tak jest powiedziane...dziennie dawka 0.03g na kg ciala jest skuteczna a tutaj bedzie wieksza bo zapewne wiekszosc z nas odzywke daje pare razy w ciagu dnia ...tutaj kretka nie jest na pokaz na pudeleczku jak juz wspomnial Bul...

W tej chwili najefektywniejsza dawka jest 5g dziennie.Dzialanie na cyklu jest bardzo podobne jak przy wiekszych dawkach, jednak mozna byc na cyklu znacznie dluzej.Oczaywiscie nie trzeba tlumaczyc czym to skuykuje.Wieksza ilosc czasu na wykorzystanie dzialania kreatyny oraz mniejsze straty finansowe.Dawkowania z nasyceniem juz od dawna sie nie [...]

Dawka 6 kapsułek przed trenigiem i 6 kapsułek Po treningu Da troche wiekszą Pompe niż po 4 kapusłki. W inne Pory bym tego nie brał Bo po co Na twoim miejscu dokupił bym jeszcze zwykła kreatyne monohydratową I Żaden z tych Produktów nie da ci siły ani masy A jedynie Lepsz Pompe na Treningu mieśnie sa twardsze pokazuja sie żyłki( Rrozszerza jedynie [...]

Witaj Bakteryjka, dzięki za miłe słowa Jeśli nie masz dostępu do maszyn, rozumiem,że masz zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha w domu? Odpowiedzi na Twoje pytania: BRZUCH -przyciągania kolan do tułowia(znajdź w domu jakąś ławkę(taboret za mały)albo stolik) -spięcia w leżeniu tyłem / ręce przy skroniach - spięcia w leżeniu na boku / jedna R na [...]

[...] creatine in doses usually taken by bodybuilders (5-20 grams) for extended periods of time do not lead to dysfunction of either organ, nor does it cause abnormalities in the indicators of liver and kidney function. a dawka 0,03 z ekonomicznego(i nie tylko) punktu widzenia wystarcza wieksza poprostu zostanie w wiekszym stopniu wydalona z organizmu

[...] jeden gram tak? (o ile nie ulega konwercji do kreatyniny) i na odwrót skoro jednak kre-alkalynu zaleca sie powiedzmy 5g na dobe to skuteczna dawka mono musiałaby być 9 razy wieksza. bzdura jakich wiele w przemysle farmaceutycznym i sportowym, osobiscie na jabłczanie sie zawiodłem, bo spodziewałem sie czegos lepszego za te pieniądze, a w moim [...]

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]